位于中国湖南省桑植县的北部 。 1982 年建立保护区 。面积2万公顷 。属武陵山脉 。山川交错，气候温湿，生存着繁多的生物 种类 。有植 物2000多种，其中木本植 物 700多种 ，乔木 300多种。古老的树种有水青树、黄杉、铁杉、红豆杉等；珍稀树种有香果树、 珙桐、鹅掌楸、滇楸、楠木 、白辛树等。其中珙桐是中国特产， 因花形似鸽，又称为中国鸽子树 。水青树是中国特有古老树种 ，多生长在海拔 1200米以上的谷地中 。 楠木种 类繁多，有湘楠、紫楠 、白楠 、润楠 、利川楠等。还有许多珍贵动物，如豹、香獐、林麝 、猕猴、水獭、穿山甲、大鲵、红腹角雉等。八大山人
见朱耷。八段锦
中国古代流传下来的一种气功动功功法 。 八段锦由八节组成 ，体势动作古朴高雅 ，故名 。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。
八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。站势八段锦的练法如下：
① 双手托天理三焦 。自然站立 ，两脚分开 ，与肩同宽。两眼平视前方 ，舌尖轻抵上腭 ，用 鼻呼吸 ，周身关节放松，两手自然下垂。宁神调息，气沉丹田。两臂慢慢自左右侧方上举，至头顶，两手十指交叉，翻掌，掌心向上托起如托天状，同时两脚跟提起离地。稍停顿后，两臂放下复原，同时两脚跟放下着地。
② 左右开弓似射 雕 。自然站立 。左 脚 向前跨出一步，两腿弯屈成骑马式。两手在胸前交叉，右手在外，左手在内，眼看左手，然后左手握拳，食指向上翘起，拇指伸直与食指成八字撑开。接着左臂向左推出并伸直，头随而左转，眼看左手食指，同时右手握拳，展臂向右平拉如拉弓状。还原成自然站立，再练右式。
③ 调理脾胃臂单举 。自然站立 ，两脚平行，与肩同宽，两手自然下垂。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前。稍停后，复原。然后左手翻掌上举，练左式。
④ 五 劳七伤向后 瞧 。自然站立 ，两手 掌心紧贴腿旁。头慢慢向左转，眼望后方。复原。头再慢慢向右转，眼望后方，复原。
