位于中国湖南省桑植县的北部 。 1982 年建立保护区 。面积2万公顷 。属武陵山脉 。山川交错,气候温湿,生存着繁多的生物 种类 。有植 物2000多种,其中木本植 物 700多种 ,乔木 300多种。古老的树种有水青树、黄杉、铁杉、红豆杉等;珍稀树种有香果树、 珙桐、鹅掌楸、滇楸、楠木 、白辛树等。其中珙桐是中国特产, 因花形似鸽,又称为中国鸽子树 。水青树是中国特有古老树种 ,多生长在海拔 1200米以上的谷地中 。 楠木种 类繁多,有湘楠、紫楠 、白楠 、润楠 、利川楠等。还有许多珍贵动物,如豹、香獐、林麝 、猕猴、水獭、穿山甲、大鲵、红腹角雉等。八大山人
见朱耷。八段锦
中国古代流传下来的一种气功动功功法 。 八段锦由八节组成 ,体势动作古朴高雅 ,故名 。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。
八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。站势八段锦的练法如下:
① 双手托天理三焦 。自然站立 ,两脚分开 ,与肩同宽。两眼平视前方 ,舌尖轻抵上腭 ,用 鼻呼吸 ,周身关节放松,两手自然下垂。宁神调息,气沉丹田。两臂慢慢自左右侧方上举,至头顶,两手十指交叉,翻掌,掌心向上托起如托天状,同时两脚跟提起离地。稍停顿后,两臂放下复原,同时两脚跟放下着地。
② 左右开弓似射 雕 。自然站立 。左 脚 向前跨出一步,两腿弯屈成骑马式。两手在胸前交叉,右手在外,左手在内,眼看左手,然后左手握拳,食指向上翘起,拇指伸直与食指成八字撑开。接着左臂向左推出并伸直,头随而左转,眼看左手食指,同时右手握拳,展臂向右平拉如拉弓状。还原成自然站立,再练右式。
③ 调理脾胃臂单举 。自然站立 ,两脚平行,与肩同宽,两手自然下垂。右手翻掌上举,五指并紧,掌心向上,指尖向右,同时左手下按,掌心向下,指尖向前。稍停后,复原。然后左手翻掌上举,练左式。
④ 五 劳七伤向后 瞧 。自然站立 ,两手 掌心紧贴腿旁。头慢慢向左转,眼望后方。复原。头再慢慢向右转,眼望后方,复原。