害，这么看来雨天哈欠连连、困意重重确实不是你的错，都是天气惹的祸！
虽说雨天睡觉惬意十足，但工作时间打瞌睡可就不好了，特别是从事交通运输相关工作的”打工人“，可以说对这种天气甚是厌烦。那么，要如何避免在下雨天打瞌睡呢？
赶走雨天”瞌睡虫“！
工作时间一直处于低迷的状态确实会让工作效率大幅下滑，想要让自己在下雨天精神一点，就得从自身的一些小细节入手，赶走”瞌睡虫“！
那么，有什么小妙招可以赶走它呢？
1
喝上一杯茶或者咖啡
茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱可排出尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳，达到提神醒脑的目的。
咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。
2
转变工作内容
工作任务可以划分为不同类型：紧急不重要的、重要不紧急的、紧急且重要的、不紧急也不重要的，按照优先等级进行处理。
可以把重要不紧急的、不紧急也不重要的、特枯燥的工作任务放到后面来做，精神恢复后开始工作也事半功倍。
3
适当的午休
午休虽说时间较短，但也别小觑这短短的时间，可能几十分钟也能让你的精神得到恢复。
PS：注意午休时间的长短，过长的午休睡眠时间也会影响晚上的睡眠质量。同时，注意午睡的姿势，错误的睡姿可能让你后悔莫及，我们之前也有相关的报道， 点击阅读 →
4
良好的睡眠规律
如果前一天晚上没有睡够，特别晚睡，本身已经熬夜了，那第二天无论是不是下雨天都感觉很困，都会影响工作和学习效率。早睡早起才能让自己的精神好，否则做什么也白搭。
5
适当运动一下
工作闲暇时刻前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。或走出办公室，在阳光下坐几分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。
最后，家医君想说：下雨天，睡觉天，这是大家的普遍反应。
下雨天犯困也别自恼，这也确实存在客观因素，不想困意重重不妨试试上面这些小妙招，也许会有所改善哦~
家医君寄语
下雨天容易犯困并不是自己的原因，和下雨本身有很大的关系，各位不要光从自己身上找原因。如果想要在下雨天保持清醒，可以尝试一些小的方法，这样才能让自己的工作效率一直在线。
你也在等雨吗？
