生者色也，是以圣人合男女必有则也。“关于房事法度，古人总结为”七损八益“，这早在马王堆医书、《黄帝内经》、《玉房秘诀》等著作中已有深刻论述。
古人认为，有法度的两性生活能增补元气，使年老的人恢复健壮，壮年人不致虚衰，这种法度总概为八个方面，也称“八益”。
“八益”是说男女交合时，要在正确的姿势、呼吸及意念支配下进行修炼，以达到不排精、不耗气、不疲劳的阴阳交泰之中。
《天下至道谈》中说到“八益”
：“一曰治气，二曰致沫，三曰智（知）时，四曰畜（蓄）气，五曰和沫，六曰窃（积）气，七曰寺（持）赢，八曰定顷（倾）。”这种接阴治气与养生相结合的方法，是我国古代性养生学的重要内容之一。
一益是指性交之前应先练气功导引，具体做法见“房事
法度“。导气运行，使周身气血流畅，故曰”治气“；二益是说性交中要致津液，即舌下含津液，不时吞服，可以滋补身体；亦指阴道分泌出琼液，此为交合所不可少者，俱称为“致沫”；三益是说要掌握交合时机，即双方都进入性兴奋期后再交合，保持性同步，达到性和谐，这叫做“智时”；四益即交合时收缩肛门，导引精气，下聚前阴，徐动少施，这样“阳得阴而化，阴得阳而通”，一阴一阳，相须而行，则男女双方都得到补益，所以叫“畜（蓄）气”；五益是指在性交进入阴阳交泰、两情交融的和谐状态时，不频繁抽动，平和而为，叫“和沫”；六益是说性交要有节制，适可而止，无太过与不及，以便积蓄精气，灌溉形神，所以叫“窃气”；七益是说性交过程中，不但要保持精气充盈，而且要不伤元气，所以叫“寺嬴”；八益是说在性交时男方切不可恋欢不止，以防倾倒，故称“定顷（倾）”。
总之，这种寓气功导引于性交之中的养生法，既可使双方得到性享受，又可通过交经媾气使双方得到修炼，气血调和，阴平阳秘，延年益寿。
目前，国外一些性学专家认为，“性爱有利于健康”。性交时，体内荷尔蒙的分泌亢进，心跳加快，血液循环增强，可将血中养分送到全身；同时也使其它器官及神经系统等处于较佳运动状态，对身体是益的。
此外，中国古代房事房中专著《玉房秘诀》还从房事体位的选用和动而少泄等方面阐发了夫妇同房时进行调气、养气的保健措施。其立意是积极的，对促进夫妻感情交流，丰富性生活内容，达到性和谐和固精益元都有一定意义。书中
