（十）自我按摩健美法
十、房中养生法
（一）房事和谐
（二）青年夫妇的房事
（三）中年夫妇的房事
（四）老年夫妇的房事
（五）疾病与房事
（六）身心状态与房事禁忌
1．七情太过不要入房
2．劳倦所伤不要入房
（七）时令气候与房事禁忌
（八）醉酒与房事禁忌
（九）妇女三期与房事禁忌
1．经期
2．孕期
3．产后与哺乳期
（十）《竹简》房中七损
（十一）《玉房》房中七损
（十二）维护健康的性心理
（十三）夫妻恩爱、益寿延年
（十四）男子性欲减退补益
（十五）男性更年期的保健
（十六）更年期妇女的性活动
（十七）妇女更年期的的保健
（十八）老年人的性功能
（十九）防止性衰老
（二十）西药对性功能的影响
（二十一）警惕性病传播
（二十二）性病的危害
（二十三）家庭中有性病病人怎么办
（二十四）性保健法
1．《周易》吞津壮阳法
2．生精固精法
3．壮阳固精法
4．强壮功
5．下元功
6．摩肾益清法
7．强精体操
8．房中补益法
十一、古代养生家
（一）老聃
（二）庄周
（三）华佗
（四）嵇康
（五）葛洪
（六）陶弘景
（七）孙思邈
（八）陈直
十二、古代养生学派
（一）养神学派
（二）养形学派
（三）保精学派
（四）调气学派
（五）食养学派
（六）药铒学派
十三、养生寿老歌诀
（一）三叟诗
（二）十二少与十二多
（三）二十八禁忌
（四）保生铭
（五）对御歌
（六）百忍歌
（七）饮食箴
（八）色欲箴
（九）却病延年十六句
（十）摄养诗
（十一）延年良箴
（十二）十六宜
（十三）摄生要语三则
（十四）金丹秘诀
（十五）寿养五则
（十六）《臞仙》八段锦诀
（十七）十寿歌
一、生命与衰老
（一）生 命
1．生命的特征
什么是生命？关于生命的起源和特征，中国古代文献有很多论述。早在两千年前，《黄帝内经》就认识到人是自然的产物，“天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成”。与此同时，《管子》这部书更进一步指出：“人生也，天出其精，地出其形，合此以为人”。关于人的生命形成，《庄子》认为：“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死”；人的形体一旦形成，就呈现出人类生命活动特有的机能。
这一机能，中医把它概括为形、精、气、神四个方面。古人也认识到人的正常生命活动具有“新陈代谢”的机能，这种代谢过程，是靠升降出入的气化功能完成的。《内经》说：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。
故非出入则无以生长壮老已；非升降则无以生长化收藏“。这种升降出入，正是生物生命活动的特征。
