1/共感期
刚刚开始接触森田疗法，看了一些森田疗法的书，发现症状不是我一个人所有的，象我一样的人大有人在，心里也宽慰了许多，也增加了一点勇气。
2/被动顺应自然期
进一步学习森田理论后，开始照着书上所说的去做，这一时期是非常痛苦，而且越来越痛苦，但是你必须去忍受，并且去做应该做之事，就可以了。
3/能动的顺应自然期
随着你的注意力转向外面，症状会慢慢的减轻，最后消失。（麻烦解决）
4/陶冶期
使你的神经质性格好的一面完全的展现出来，坏的一面不断加以改正，不断的去实现你的梦想。这一时期没有止尽，因为学海无崖，人无完人。
要注意，这四个周期并不一定是循序进行的，可能是交替进行的`
发现会中一种看法：转移自己的注意力到外部生活，重在行动行动，不要多谈论理论
我的看法：由于没有精通森田的人士的指导，有时会错误的理解森田。所以，正确的理解森田是比较重要的。多看几篇文章，仔细体会又有什么不可呢？
理解森田的当为之前，那是逆着挺。经过森田训练，我们仍就是当为，但这回是顺着挺。同样是挺，顺规律者苦尽甘来，逆规律者身心俱疲。所以，被告诉去行动的朋友，在没有领悟之前是逆，在领悟后的当为是顺。
还有顺应自然为所当为不是想洗手就洗手，而是承认思想在头脑中的自然出现，同时去做生活中的应该做的事情。
还有很多人的神经质症状是不可能消除的，只能带着它去行动。只要症状不能左右自己的行动，它的存在就无所谓了。
总之森田的住院疗法中，在所做的一切就是要你有这样的体会，他不需要看你去看太多的森田书籍。但我们现在自己在网络上摸索这种疗法，往往误区很多。
所以，需要你通过体验来澄清理论。网络森田自救应该看很多森田的相关知识，有足够的理论储备，并且同时要在实践行动中体验森田，反复领会森田的真实涵义。只要不裹足于理论不去行动就行了。这并不是刻意的关注自己的症状，而是网络条件下必须的寻找森田的确切涵义。错误的理解下的错误的行动没有意义，而且可能导致症状的加重。
所以，对于处在
第一期的会员：应该多学习森田的知识。
第二期的会员：应该边照着书上去做边看书进行学习体验。
第三期的会员：则可以很少看书，把绝大部分的精力用在实际的现实生活中，少看森田的书和案例原因是这一期的会员还没有深刻的理解森田，过多的接触理论反而对自己的症状关心而无法打破精神交互作用。第四期的会员：已经比较深刻的领会了森田的精髓，可以适时的看森田的书并在生活中有所新体会，第四期的会员由于领会了森田的真实涵义，已经不怕看到森田的文章和案例，森田的人生态度已经基本形成，不再过于关心自己的症状，对他们来说森田已经更多的成为了一种人生哲学而不仅仅是治疗神经症的手段。
