我的体会更是一种宽容的态度，宽容对待自己是神经症，宽容对待痛苦。这样你就可以宽容对待人生。
性格为什么不能改变，这种不去刻意改变自己的缺点无条件地接受自己,包括接受自己的缺点的人生态度本身就是最深刻的改变之一。加上注意于在现实中积极发挥自己的长处不也是森田带给我们的改变吗。
这也是森田疗法带给我们的领悟。
心理疏导疗法特别强调改造性格的重要性，我想害怕被卷入精神交互作用的会员还没有宽容的对待自己的神经症很它所带来的痛苦。如果你真的宽容了，你的痛苦就会很轻很轻，特别是第三期的会员说这种话的很多。我理解他们此时的确应该把精力更多的投射到外部世界，但如果他们对其他期的会员如此劝说，会使其他会员失去深刻体会森田的一些机会。第一和第二期的会员需要知道这一理论。第四期的会员自然就是处在良好性格的陶冶期。
当我懂得完全放弃时，强迫症的根治就不是问题了。由于我的强迫是失恋引起的，我的强迫也注定要由失恋来治愈。许多年来我一直想象着追逐爱情，但那是多么的不能苛求。我后来在大学追过女孩子，在工作时候也追和被追，但，一切没有一个定位。追我的又转向别人，我追的就每天工作在我的身边却无法得到。为什么人要追求自己并不了解的东西。为什么这些年我不停的想去爱，寻找爱。为什么对异性舍弃不了，哪怕是虚无缥缈的网络情缘、、、、、、
我想根治强迫而最近总是上网，结识了许多强迫的朋友。使我感觉不在孤独。在一份过去的孤独感中我再次寻求爱情的寄托，但却是不堪现实的打击，于是我更加体味了“放弃执着瞬间就可以做到，但还会反复，只有多年积累的执着被淡化而融与自然才是根治。什么也放弃不了,就只能带着要放弃的心去做了”
体会森田的对痛苦的绝望，在这种心态下放弃同痛苦斗争，从而服从于症状的出现，减轻精神交互作用而不再焦虑。
“放弃执着瞬间就可以做到，但还会反复，只有多年积累的执着被淡化而融与自然才是根治。什么也放弃不了,就只能带着要放弃的心去做了”
另外，我想告诉你，以耻感为核心的各种神经症形式不同，东方人的道德观很强，但强迫症的人是过于强了，所以要学会放弃。
我对森田的体会就是学会放弃，无论什么事都顺其自然，自己尽力了就行，带着痛苦去行动，行动不需要毅力，行动就行，焦虑来了不要管它，不要为了克服焦虑而特意去做什么事，即所谓这也行那也行，带着焦虑不去在意既是行动，在日常生活的行动中体会自信。在行动中实践，体会，再实践再体会。不要老是关注自己的症状，象正常人那样去行动生活就会逐渐忘记症状恢复健康自然。神经症的人就是对自己太关注了，顺其自然的不去在意它，可以拼命工作学习，可以帮助他人，这时，你就忘记自己的症状而恢复自然了。
