我们知道，高考不仅是检验考生的知识水平，同时也是对考生心理素质的一个检验，如果一个考生情绪不稳、紧张焦虑，那么，考试时就会神情恍惚，注意力不集中、记忆力减退、思维迟钝，从而导致考试失败。因此，考生在考试前应积极主动地调整自己，以便在考场上保持稳定的情绪和轻松的心态。
1. 自己要有充分的信心
心理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的信心是考试成功的有利保障。
考前自信心的培养，关键是要树立一个“信念”，即“我一定能考出最佳水平”，这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示。一些心理学方面的研究表明，这种积极的自我心理暗示，可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机。因此，考前树立起“我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的促进作用。
2. 树立正确的考试观
高考对于考生可以说是决定命运的时刻，因此，考生思想上一般都比较重视，这很正常。然而，任何事情都有一个“度”的问题，高考也是一样，如果考生过度重视的话，则会背上沉重的思想包袱，这将影响考前的情绪。因此，对于考生来说“能不能考上大学”“考不上大学怎么办”之类的问题在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题当中去，这样使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。
3.不要过分的关注周围人的言行
临近考试，父母可能对你比往日更加关注，如：生活上会更加体贴入微，话语中也可能会时常提醒你“马上要到决定命运的时刻了，应该如何如何……”，一些家长甚至还会计划孩子考上大学之后的事情。周围的邻居也可能就此话题问长问短，这些使你周围的空气变得紧张起来，如果考生自身心理素质不好，则很容易造成紧张焦虑情绪。如：一名考生，按平时的成绩本可以考上重点大学，但高考前其父母大谈孩子考上后在哪请客，请哪些人，甚至一些远路的亲属在考前就下了请帖，这无形中给这名学生带来很大的压力，想到“如果考不上如何向父母交代”，带着这种紧张的情绪，他走进了考场，导致考场上情绪失控，最后竟以三分之差落榜。
4.按照自己的节奏学习
“各人有各人的章法，模仿别人只会增加慌乱。”复习中，有多少时间就安排多少事情。由于复习时间紧内容多，一些同学看到别的同学复习得比自己快，会忙乱。傅教授说自己的节拍很重要，最怕的就是这样“东张西望”。
