"友谊的真正含义”？故此，"再坚持一会，再花半小时，等我把这个问题考虑清楚。。。”。每次，你都等到坚持不下出了，便找个原因作个小结。更多的困惑在后面笑盈盈地等着。
因此，不要躺床上！不要呆坐！不要出神！不要无谓的消耗！就让矛盾去矛盾吧。人存在有两种方式：一种是思考，一种是实践。下一篇谈实践。
观点三：实践才是出路
看完了前两篇谬论，请问：你现在是告诫自己尽量不去想了；还是，我就不信搞不掂你。
网上很多帖里都写到"我知道那是错误的，但我就是做不到”，习惯思维在发挥作用。我在此列举一下："不要去想"，"就看你能怎么样"，"好多了，好象没事了"，"再想一伙"，憧憬一下美好，"要是。。。，怎么办"等等，都是作用于强迫，称之为正作用。尝试改变这种习惯，尽量不去多想，你就在减少正作用。
单方面行动往往会遇到很大的阻力，就如美国人要打伊拉克。我们更需要的是，对强迫能具有挫消的负作用。实践担当这样一重要角色，通俗点，就是去搞点什么。实践两大好处：一，大大减少你的思考，减少强迫的机会；更重要一点，实践可以获得好心情，挫消强迫。
理论是不是早知晓了，就当加强一下。知道什么是正作用，什么是负作用，这样我们的行动才有方向。啊，不行，还是很难做到！这么多年习惯的正作用已经完全让负作用毫无还手之力。不过，此消彼长，你还是要朝这方向努力唷。在接下来的篇幅中会介绍实践的妙方。
观点四：你理解森田的顺其自然？
你在实践吗？废话，不思考就实践，不实践就思考，或许还能边思考边实践。你一定希望成为程序人，24小时去实践（算上睡眠，可以少点），这样可以远离煎熬。Noway！你要知道你的努力仅仅是在减少强迫时间，而没有挫消强迫，结果，一旦松懈或得意，强迫象以前一样猛烈，可以肯定你会在这场没有硝烟的战斗中败下阵来。如，努力地伟伟，茉莉叶子，野草杉菜，黄色潜水艇，石头等等战友。但是，下面所叙可以改变整个战局！
请比较。一种顺其自然：症状来临时，不要去想了，去做好当前的事；强迫从角落里又钻了出来，不要去想了，做好当前；强迫似乎并不放弃，控制住它*！做好当前。你艰难地，成功地度过了。
另一种顺其自然：症状来临时，同样的场合，面对同样的人，不同的是，他们已经知道你是患者。不要去想了，去做好当前的事；强迫从角落里又钻了出来，不要去想了，做好当前；强迫似乎并不放弃，不要去想
